Bij meditatie hoef je niet binnen te blijven zitten, je kunt ook mediteren tijdens een wandeling. Wees je tijdens je wandeling bewust van je omgeving.

Voel hoe de frisse wind in je gezicht blaast, kijk naar de bewegende blaadjes aan de bomen, luister naar de vogelgeluiden om je heen en ruik de bloeiende bloesem langs het pad. Meditatief wandelen doe je bij voorkeur alleen, zodat je in je eigen tempo kunt wandelen. Of ga met een coach onderweg, deze kan je ondersteunen en daar helpen waar je dreigt vast te lopen in je proces.