Snelwandelen

Snelwandelen is een wandeling op een hoge snelheid. Je moet nog net in staat zijn om een gesprek te voeren. Doordat het tempo hoger ligt dan bij normaal wandelen verbrand je meer calorieën. Je hart gaat sneller kloppen en je voelt dat het lichaam warmer wordt. Als je begint te zweten weet je dat het goed zit.

 

Van oorsprong is snelwandelen  een olympische sport en onderdeel van de atletiek. De afstanden die olympisch worden gewandeld zijn de 20 km voor zowel de mannen als de vrouwen, en de 50 km voor de mannen. De 20 km voor vrouwen is olympisch sinds de Spelen van 1992.

 

Het voordeel van snelwandelen vergeleken met bijvoorbeeld  joggen, is dat het zonder schokken gebeurt. De gewrichten zijn dus tegen de trillingen beschermd en dus minder kans op blessures, terwijl het verbranden en conditie opbouwen intensiever is