Sportief wandelen

Voor sportief wandelen worden verschillende termen gebruikt, zoals powerwalking, fitwalking en brisk walking (dit is niets meer dan een bepaalde tijd stevig door lopen, geen echte nieuwe techniek, maar door een nieuwe naam komt het weer onder de aandacht). Bij sportief wandelen loop je in een stevig tempo (6 tot 9 kilometer per uur). Je armen bewegen hierbij mee. Dit is eigenlijk hetzelfde als gezondheidswalking. 

 

Let op! Door de stevige looppas, wordt het wel eens vergeleken met snelwandelen, maar dit zijn twee totaal verschillende technieken en niet met elkaar te vergelijken. 

 

Met sportief wandelen train je je conditie en uithoudingsvermogen. Je ademhandeling gaat sneller dan bij gewoon wandelen, maar je bent nog wel in staat om een gesprek te voeren. In tegenstelling tot snelwandelen beweeg je je bekken niet tijdens de loopbeweging. Het voordeel van sportief wandelen ten opzichte van hardlopen is dat je je gewrichten en pezen minder belast waardoor je minder kans loopt op blessures.